筋トレ

20日の部活は雨ということで室内で筋トレ

リアランジとかいろいろ

みんでやるのでどうしても自重になるのですが

ゆーてHIITなのでしんどい

ただ筋肉への負荷という意味ではやはり足りないので

部活後部室によって筋トレｗ

筋トレ後に筋トレをする闇

でもなんだかんだ部活の自重トレでつかれてました

最後の押しがなかった

あと自重でも腹筋はかなり効いた

で本日（21日）は家族で京都で食事

11時30分から川床でランチ

スコルピオーネ 吉右

こんなこと昔では考えられなかったけど

去年の年末に初めて家族で京都で食事して今回は2回目

そのあと石庭をみようということになって竜安寺へ

いっかい家で休憩することになり帰宅するも、いいと言ってるのに汚いなあと母親が掃除をはじめる

これからディナーいきます

ローズルーム

↑去年の誕生日に行ったおみせ

終わったら走る予定。。。？

多分むりだな

とりあえず明日明後日はド健康にすごす

年末また行く感じかな

年2ならまあいいペースかも

チートと普段のメリハリをつけることと

食べる機会(人)を厳選することを大事にしないと冬また太るで～

【追記】

結局坂いきました

ショート3*3

前写真あげたけどだいぶ明るく写ってたなあれ