夏
ですね
今日は13時に西京極へ行きました
バリ暑い
トラックまでいくと
なんか見たことある方々が
陸上のYoutuberの人たちが京都まで撮影にきてました
SDの練習をされてました
裏側も動画と変わらない雰囲気で楽しそうだった
さて私の練習は
さいきん学連に向けたテーパリングでできていなかったレぺ
100m3本
学連に出たあたりからスピードが出てきました
金曜の練習でも京大の安藤くんから速いと言ってもらえて
なんかちょっとはやなってるんかなって感じ
さてセルフ計測タイムは
11"13 11"14 11"28
え
ちょっと速くない？ｗ
13って見たとき間違えたんかなと思った
2本目14であれれ？速いぞってなりました
ちな6月に練習をスピード系へ転換したときの記事
まあ学連前に練習量落としたんでその効果かなあ
ただ練習できてなかったことが気になったので一昨日は久々にスクワットをしっかりめに入れて臀部がかなりだるかったし
どうなんでしょう
いずれにせよスピードは上がってます
このセルフ計測タイムが公認タイムと比べてどうなのかはわかりませんが
相対的な評価はできます
6月と違うところは
よくわかりませんけど腹筋はまあまあ割れてきました(笑)
スクワットとかクリーンの１RMはそんなに変わってないと思う
ただパワーは向上しました
RFDを意識したトレーニングの効果か
走り方の方はは身体能力向上に伴って変わってきた？かも
もちろん技術的な修正も加えていきますが
まだまだパワーあげて身体のポテンシャルを高めていきます
ハードルの方は
本を読んで勉強しています
- 前へでんぐり返りするイメージで
- 着地する側に骨盤を傾けて高い重心で着地
- 戸を開くようなアームアクション（反作用）
っていうのを意識したい
けど練習場所がないｗ
ぼちぼちがんばります
陸上以外も頑張りたいというきもちはある
