冬季練習前半戦
前半戦っていっても
まだまだ始まったばかりって感じですけど
先週水曜日にマーク走してから突然足が速くなりました
接地の感覚が良くなりました
繰り返し定着させたいですね
伸長反射を前よりよく使えてます
ただアキレス腱と腓腹筋ダメージがでかいから注意ですね
先週金曜日の40秒走は7本全部大体40秒で行けました
最後の300mもスポットされてなければ38くらい出てたかなって感じがする
冬季練習自体はまだ2ヶ月以上あります
そのうち部活のオフ期間が1月ほどあります
ここ勝負ですね
そういえば
プレワークアウトというものを買いました
セルコアのC4
見てるyoutuberが使ってたから買ってみたんですけど
割と効果があるきがします
まあなんというか気分的にはモンスターエナジーの強い版のスポーツ版みたいな感じです
βアラニンが入ってます
血管が拡張して皮膚がピリピリするらしいけど
ちょっとピリピリ感あるかな？でもほとんど感じないけど、って感じでした
トレーニング30分前くらいに飲むとバチッと集中して力も出ます
飲んだらアカン色してるけども
ウエイトの方は
現在
SQ 105kg*7*2
DL 100kg*8*2
っていうセットを組んでます（他にも補助種目もやってます）
SQはパラレルぎりぎり
たまにパラレルまでしゃがめてないときもあるって感じ
年越しまでは105でやってしっかりしゃがめるようにしよかな
ハングクリーンは77.5に成功しました
80もたぶん挙がると思います
まだまだ100は遠いですね
ただ100上げるにはSQの力が足りてない気がする
たぶんSQ120kg*7できて
クリーン100kgあげられたら
10秒台で走れるようになってると思う
さて12月ですが
マーカー走はやるとして
長い距離への抵抗が少し減ってるので
結構追い込んでいきたい
西京極空いてない日に何をどれだけやるかがポイントですね
300m35秒台を目指したいとりあえず
最終的には34が目標ですけど
あとは食事をたくさん食べるように頑張ります！！
リーンバルクを目指す
そんな感じでーす
